而适当的晨练，不仅能够增强宝宝体质，也是一个了解社会生活的有益的家庭活动。一家三口若能每天坚持晨练，一天的生活都会生机勃勃。每天保持一定的运动量，不仅能使全家身体健康少得病，还有助于养成宝宝活泼、开朗的性格，而积极的个性能使宝宝成为一个社会适应能力强的人。

   三口之家晨练小游戏

   游戏1：宝宝下楼梯

   走出家门，就是楼梯。如果是住在带电梯的高层楼里，也不妨暂时舍弃现代化的设施，充分利用一下楼梯。不要怕宝宝把衣服弄脏，让他自己扶着扶手，走下楼梯。一两岁的宝宝，可以练习单脚下楼梯，就是每下一步，宝宝都是先伸出同一只脚（一般是右脚），然后另一只脚着地。两三岁的宝宝可以双脚交替上下楼梯，就是下第一步时，可以先伸右脚，下第二步时，可以先伸左脚。

   如果楼道清洁卫生状况好，爸爸还可以和宝宝玩儿一个惊险一点的游戏——滑楼梯。让宝宝趴在扶手栏杆上，爸爸注意用手扶好，宝宝顺着栏杆往下滑。最好是从二楼滑到一楼，基本没有危险性，宝宝的兴致会很高。

   游戏2：提小猪

   宝宝跟爸爸妈妈走了一会儿，也许有点乏。这时爸爸妈妈可以左边一个，右边一个，把宝宝夹在中间，两手抓着宝宝的左右胳膊，提起来，使劲往前一悠，然后宝宝落地。爸爸妈妈走上前，重复以上动作。宝宝会觉得非常快乐，爸爸妈妈也锻炼了各自的手臂肌肉力量。

   游戏3：玩皮球、骑童车、滑旱冰

   对2-4岁的宝宝，爸爸妈妈可以准备一两件宝宝运动用品，如可踢、可拍、可传、可投的多功能玩具——皮球，低龄儿童用的三轮童车等；4岁以上的宝宝则可以玩一玩旱冰，还可以锻炼身体的平衡能力。享受春天的阳光，暖暖的空气，肌肉伸展的舒适与快意。妈妈爸爸同时也可选择小区健身场地中的一些设施，活动活动自己的身体，一家三口其乐融融。

    晨练中的社会性行为

   晨练中，宝宝除了进行适当的运动，当然会看到、接触到许多人、事或物，这些都是培养社会性的契机——

    遇见其他进行晨练的小朋友

   这是宝宝进行际交往的大好时机。宝宝有机会与不同年龄的小朋友相处，应该鼓励他们一起锻炼身体，还可以进行一些小型比赛，调动宝宝的热情。

    看见清晨做各种事情的人

   这是宝宝认识不同类型的人、不同职业的大好时机。老爷爷、老奶奶不用上班，但起得早，所以很早就开始晨练了；小哥哥、小姐姐功课忙，早早背着书包上学了；有的叔叔阿姨走起路来急匆匆，他们是在赶着上班呢。还有很多人已经开始工作了，送报纸、牛奶的，卖早点的，清洁工等等。

    路过社区服务场所或设施

   这是宝宝了解各种社会生活及服务项目的大好时机。如知道洗衣店、超市、药店、派出所等场所都是做什么事的，自己在什么情况下需要这些服务。

   有心的父母做一件事的时候，总会一举数得。只要适时适地，在晨练的过程中，还能顺便做好多事呢。

   怎么样？明天就开始晨练吧！