海带焖饭[280孕育网]

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热列庆祝280孕育网开通 [2007-03-10 02:37:04]

海带焖饭

海带含碘、钙丰富，孕妇食用，可补充碘、钙的摄入，有利胎儿的生长，防治肌肉抽搐。

   原料：
   大米500克，水发海带100克，水500克，盐10克

   制作：
   1、将大米拣去杂物，淘洗干净；海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块。
   2、锅置火上，放入海带块和水，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出滋味，随即放入大米和盐，再开后，不断翻搅，烧10分钟左右，待米粒涨发，水快干时，盖上锅盖，用小火焖10-15分钟即熟。

   特点：
   松散柔软，清香不腻。

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