祝贺您，２０周已经度过了孕期一半了。现在肚子将明显鼓了起来。胎盘已完全形成，进入安定期。胎动次数有所增加，并更加明显，几乎所有的孕妇都能感觉到。在医院做产科检查时您可以听到十分有力的胎儿心跳的声音。

   子宫变大后，使下半身的静脉受到压迫，容易出现静脉曲张。因此不要长时间站立，睡觉时把腿垫高。随着肚子变大，腰和背部开始疼痛，站立及行走应注意保持正确的姿势。

   胎儿的变化

   长约２５厘米，重约３００克。胎儿双顶横径约４.５厘米。活泼好动，心、肺功能增强。眼、口、鼻的形状已形成，全身长出胎毛，手指（脚趾）上长出指甲。母亲的声音不仅能从外界听到，还能通过身体的震动传递到胎儿。

   温馨生活提示

   您应该坚持有规律地数胎动了，最好固定在每天晚间８时至９时，胎动一般平均每小时３－５次。当您对胎儿高度注意时，可以想象胎儿的各种体态，胎儿也会回应您的感受，这样会增进母子之间的感情交流。

   乳房大起来。为了保护乳头，应穿上孕妇装。注意不要穿紧身的衣服，以免压迫乳头。

   乘车时安全带可以防止宝宝撞到方向盘或是仪表盘上。扣安全带时，应当将一根系在子宫下方耻骨联合上方，一根跨过肩，系在子宫上方。

   这时您不能再穿高跟鞋了，它不仅会使您的背部肌肉紧张加重而导致疼痛，而且还会使您重心不稳，这很危险。另外，由于孕激素的作用，您的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，这也会使您觉得有些不舒服。

   对准爸爸们说几句话：怀孕的过程很多时候看起来好像是女人一个人的事情，但其实并非如此。您应该比平时更多地关心您的妻子，分担她的忧虑，共同学习孕育宝宝的知识，为了妻子和胎儿的健康做更多的厨房工作。这时妻子的胃口可能相当好哦！