三、生活上应注意的问题：（剖腹产的可能不用那么多禁忌）

　　1、月子里一定要甘愿做个懒人，不要急于抱宝宝，更不能弯腰帮宝宝换尿片，否则，以后一定会腰痛的。

　　2、前半个月一定要静躺，但应经常变换姿势。后期可适当下地活动，但不能时间长。

　　3、不要做跪在床上帮宝宝换衣服等动作。

　　4、衣服要穿全棉的，最好是高领的，腕、脚腕等关节部位尤其注意。特别是冬季和顺产的JM。

　　5、每天房间适当通风，通风时最好换到另一房间或做好防风措施。

　　6、保持轻松愉快的心情，有了问题要马上告诉家人，让他们多些体贴照顾你。

　　7、可以适当听音乐，但音量要小，每次不要超过15分钟；不多说话，说话时用轻柔缓慢的语气；最好不要看书、看电视、电脑，会伤眼睛，更不能流泪，是以后白内障的直接诱因。

　　这些可都是产后保养书上讲的哦，决不是大家理解的奶奶辈的传统月子。我在产前看了很多坐月子的书，中西都有，有一些是很矛盾的，所以我是结合妈妈的经验做的。还记得那本书上写：久听伤神、久看伤眼、久坐。。。什么的，记得不是很清了。

　　8、牙是一定要坚持刷的，不然等月子坐完，你的牙也完了。当然还是用温水刷，而且一定要轻轻的。

　　9、不要坐的太久，其实应该总结是不能一种姿势太久，不然会对那部分造成负担的。

　　10、洗手也要用温水。洗头吗——应该是第三周就可以了，但我还是建议满月后（如果天气不炎热的话）。因为产后实在太累了，总是磕睡，万一洗完了没干就睡着了，后果会比不洗更糟。我就是在满月后洗的，可是当时深圳太潮湿，又不能用吹风筒，头发没干透就睡着了，结果后来总是偏头痛，吃了很多天麻才好的。广东人讲究用生姜煮水放温后洗，想想也没什么太复杂的，就照搬了，因为周围的人用这个方法还挺好的。

　　11、穿的鞋子一定要合适，千万别穿拖鞋或不跟脚的鞋走来走去，将来会脚跟痛的。

　　12、侧切的JM一定要注意卫生，每天用温水清洗伤口，勤换纸巾。

　　13、坚持用温水洗脚，不然等月子做完了，可能就成“香港脚”啦。当然和洗手、洗脚、洗头一样，洗完后马上搽干、保暖。

　　14、每次小宝宝吃奶前后用温水冲洗乳房。

　　15、虽然可以开空调，但别对着风口直吹。

　　16、100天内的活动都以适量为原则。别让自己累着。

　　17、总之，一切的活动都要轻柔适量进行。

　　四、已经出现问题怎么办：

　　没关系的，100天内还有救。如果是身体某个部位酸痛，在100天内坚持每天早晚搽活络油等药酒，具体是这样的：先用热水搽，然后用药酒来回搽，每个部位15分钟，搽完后立即保暖。最好是让家人帮忙，避免手关节因为用力再次受伤。我当时就是许多部位都痛，还以为自己要废了呢，妈坚持每天帮我搽药，现在完全好了。搽完后等身上的气味散了再接近宝宝。

　　如果实在治不好，可能要等再生一个宝宝了。

　　身体的完全康复需要大概半年到一年的时间，所以别太急。

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