浅呼吸

　　只要使肺部的上部充气，这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促，嘴唇微微开启。通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需要作一次深呼吸了，之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用这种浅呼吸。

　　浅表呼吸

　　在阵痛频繁的时候，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。你可把这种方法设想为"喘气、呼气、吹气"。分娩时，产妇会被要求作多次的喘气，其中一次是在子宫颈全张开之前，在过渡到停止往下施加腹压期间进行的。为了停止换气过度，可喘息10-15次，然后屏住呼吸默数5下。

　　呼吸法的优点：不用药物和其他设备的介入，是最自然的分娩阵痛方法，便于操作。

　　呼吸法的局限性：很多产妇在阵痛开始后，会因为疼痛而失去控制，无法实施。因此最好在产前就将呼吸法记牢，并多多练习。最好准爸爸能配合你一起练习，并给予你及时的提醒和帮助。

　　目前，国内很多妇产医院及大型综合性医院的准妈妈产前培训班里都有这方面的课程。

　　问：可以建议一种分娩时的简单呼吸技巧吗？

　　答：分娩时做平稳的深呼吸，有助于稳定情绪，集中精神，放松肌肉，减缓心跳速度，还可以减低血压。缓慢地用鼻子吸气，然后用嘴呼气-----这样很有效，而且简单易学！

　　问：硬膜外麻醉一般在分娩达到什么阶段时使用？

　　答：如果你已经决定采用硬膜外镇痛，应向护士提出这种要求，越早越好。要求镇痛和进行硬膜外麻醉之间有一段时间(麻醉医生可能还进行其他的医疗活动)，医生需10～20分钟进行操作。通常在子宫口开到3～4厘米的时候比较合适。经医生检查后决定能否使用。

　　问：我担心没有止痛剂我无法承受分娩的痛苦，但是我又不想使用杜冷丁(一种麻醉镇痛药)。是不是吸笑气就足可以应付了呢？

　　答：笑气是氮氧化物和氧的混合品。它作用迅速，使用方便，而且容易控制。带上面罩或口罩，在子宫刚开始收缩时就做深呼吸，这样在收缩达到高峰时，你已经感觉不到太大的疼痛了。如果胎儿体位正常，吸氧亦可以减弱疼痛。但是这样可能会令你感觉昏昏欲睡，而且有一点恶心。

　　氧气

　　它是：氮氧化物和氧的混合体，利用口罩或面罩吸入。

　　它能：减弱子宫收缩时的痛楚。

　　优点：你可以四处走动

　　缺点：只能轻微缓解疼痛，而且会令你感觉恶心。

　　杜冷丁

　　它是：止痛针剂。

　　它能：缓解疼痛。

　　优点：作用迅速。

　　缺点：感觉昏昏欲睡及恶心；会影响到胎儿的呼吸。

　　硬膜外麻醉

　　它是：后腰处麻醉。

　　它能：令腰以下失去知觉；低剂量使用时腿部会稍有知觉。一般会在15到20分钟后起作用。

　　优点：可以完全止痛。

　　缺点：分娩很可能需要外界的助力。

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