旦脸上深深地刻下了皱纹，仅仅靠护扶品来彻底消除岁月的痕迹是不可能的。但是如果你在肌肤刚开始老化时，就坚持对皮肤进行有效的抗老化护理，就能使肌肤长久保持年轻。

　　选择一款好的润肤霜能对肌肤进行内在的深层调节，增强肌肤天然的防御及修护过程，还能明显改善皮肤外层的阻挡功能，避免外界环境对皮肤的不良影响，有效对抗肌肤老化并明显改善肤质。新品推荐：欧莱雅明效新颜滋润霜（SPF15）；倩碧柔肤抗皱精华霜/露；雅施兰黛弹力晚霜。

　　八杯水究竟该怎么喝？

　　水能维持肌肤润泽，促进营养素的运输及供给，保持肌肤細胞中蛋白质分子与水分子的结合，使肌肤更具弹性，所以每天应该喝八大杯水，但喝水也要遵守几个规则，才能达到最佳的健康及美容效果。

　　1.早晨先空腹喝一大杯水，再右侧臥15分钟，有助調整肝胆机能及促进排便正常。

　　2. 饭后不宜喝太多水，因为太多水只会把胃中的消化液沖淡，影响食物消化吸收。

　　3. 临睡前不宜喝得太多，以免水分停滯于全身组织中，形成水肿和眼袋。

　　4. 忌喝冰水，冰水会使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷，导致消化不良，最好是喝温開水。

　　5. 牛奶、果菜汁等也可代替水分，而且对美容有幫助。

　　面膜到底怎么做

　　你的家里一定有很多面膜，如清洁面膜、深层清洁面膜、保湿面膜、美白面膜等等。而所有面膜上的說明书都指导每星期做两至三次，那么是不是就意味着每天都要做面膜呢？

　　其实基本上，只有水份面膜可以日日做，至于其他具有深层清洁、美白及修护功能的面膜，则只可以一星期做两至三次。所以，在有需要的时候，可以先敷水份面膜，然后再做其他面膜。不过，每天都做水份面膜，只适合皮肤状况比较成熟的人，对于比较年轻的肌肤，还是应该尽量避免营养过量的护肤程序。

　　滋润头发 不要干枯

　　头发失去水分和油脂的滋润会导致头发干枯易折断，发尾出现分叉，不良的饮食习惯和频繁地烫染头发都会导致头发的干枯，所以要想拥有健康的头发，需要注意以下这些方面：

　　1．注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

　　2．少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发水，洗后使用合适的护发素。

　　3．不过勤